5 points qui font que le sport vous fera réussir dans votre travail

N’est-ce pas magnifique quand un loisir ne fait pas que vous faire vous sentir heureux, mais qu’il augmente aussi votre succès au travail ?
Nous savons tous que la pratique du sport est bénéfique pour notre santé et notre apparence, mais il y a un peu plus que cela. Si vous vous entraînez régulièrement, vous gagnerez automatiquement des compétences générales et des forces importantes – qui sont autant de bonus pour votre travail ! Ca sonne bien, non ?

Mais alors comment exactement votre travail peut-il tirer bénéfice de votre pratique du sport ? Voici 5 points qui font que vous entrainer régulièrement aura une influence sur votre carrière :

 

Cela va baisser votre niveau de stress – énormément !

Nous connaissons tous ce sentiment au travail qui fait monter la pression, nous retournant la tête et augmentant notre niveau de stress. Un peu de stress peut être motivant, vous poussant à finir les choses et à vous concentrer sur une tâche. Cependant, la plupart du temps notre niveau de stress monte trop haut, particulièrement lors de la finalisation d’un gros projet pour lequel il reste beaucoup trop de travail à fournir.
Même si le niveau pourra probablement baisser de lui même, le sport peut vous permettre d’accélérer le processus. Peu importe que vous partiez courir, nager, faire de la gym ou jouer au foot dans les champs avec quelques amis : Faites simplement travailler votre corps.

Ce qu’il se passe dans votre corps lorsque vous évacuez le stress

Le stress émerge du cortex dit pré-frontal. Cette partie de votre cerveau traite l’ensemble des informations que vous recevez durant la journée, les réduisant aux seules données utiles. De plus, ces données influencent comment vous (ré)agissez aux tâches journalières. Que se passe-t-il donc lorsqu’il y a trop de données à traiter ? Si vous n’êtes pas au top niveau, votre cerveau va être inondé par le nombre d’informations. En conséquence, il va les traiter plus lentement, ou plus du tout – cela va vous paralyser comme votre téléphone quand vous ouvrez trop d’applications. Le résultat sera de l’anxiété et du stress.

Le sport vous aidera à réduire votre niveau de stress

Normalement, si vous vous retrouvez dans une situation qui doit vous terroriser, vous vous mettez à courir. Imaginez simplement être sur une falaise alors qu’une tempête se lève. Vous voudriez rejoindre au plus vite le sol ou un abri, vous voudriez courir au loin. C’est un réflexe ancré dans votre ADN, qui fait que votre corps se prépare de lui même au mouvement.

Quand vous vous retrouvez dans une situation de stress au travail, vous allez essayer de vous détendre en vous asseyant – ce qui n’aidera pas du tout. Ecoutez votre corps et courrez. Cela va soulager votre anxiété et réactiver votre cerveau. Ainsi, faire du sport pour réduire le niveau de stress est actuellement le moyen le plus naturel. Vous vous sentirez mieux plus vite et vous serez capable d’escalader à nouveau des montagnes !

 

Vous finirez par avoir plus de force qu’avant

Travailler tous les jours fera que vous serez fatigué tous les soirs, augmentant l’urgence de s’affaler dans le canapé devant un film et un repas rapide, avant d’aller au lit. Un schéma qui se répète encore et encore. Pour être honnête : Cela va vous rendre encore plus fatigué qu’avant. Être beaucoup assis, avoir affaire à des tâches répétitives ou ennuyantes dans votre travail vous coûte beaucoup d’énergie.

Au contraire, le sport va vous apporter de l’énergie ! Le pratiquer pourra vous ré-énergiser, améliorant votre endurance et du coup vous procurer plus de puissance pour votre vie de tous les jours. Aussi, faire du sport est aussi synonyme la plupart du temps d’une alimentation saine – le meilleur moyen de recharger vos batteries.

 

Compétition : Apprendre à gagner et à perdre

La compétition ça peut être réussir de nouveaux records de course. Ou cela peut être aussi un match contre un adversaire si vous développez un fort désir de gagner (et de lui botter le train). Quoi qu’il en soit, il est toujours question de s’entraîner et de repousser ses limites – devenir une meilleure version de soi-même. Les résultats de la victoire parlent d’eux mêmes : Vous serez fier de vous même, augmentant votre confiance en vous et vous serez content de vous. Un super sentiment, non ? Et pas seulement pour votre vie personnelle !

Le bonheur et la confiance en soi sont des facteurs importants pour votre travail.
Peu importe que vous gériez une équipe que vous devez guider et inspirer ou que vous travailliez seul : Vous avez besoin de confiance en vous pour arriver au but. Cela vous aidera à avoir plus d’assurance en vous même, pour que vous osiez apporter vos propres idées à la prochaine réunion ou que vous essayiez de nouvelles voies pour résoudre des problèmes que vous avez déjà rencontré avant. Gagner vous aide à développer votre bravoure. Quelque chose qui pour beaucoup ne vient pas comme ça.

Le revers de la médaille, bien entendu, est la défaite. Arrivera forcément un jour, même après une série de victoires, où quelqu’un sera simplement meilleur que vous. Dans le sport, mais aussi au travail. Le sport vous apprendra à gérer ça. Plutôt que de déprimer, vous apprendrez à vous relever, à faire encore mieux le prochain coup. Le jour où vous essuierez un revers au travail, ce sera plus facile de faire que ça ne vous écrase pas. Cela va plutôt vous motiver à vous relever et à réessayer encore plus fort !

 

Cela vous apprendra beaucoup à propos de la force de l’esprit

En plus d’augmenter votre confiance en vous, le sport régulier va aussi entraîner votre esprit. Si vous trouvez la motivation pour vous entraîner plusieurs fois par semaine, vous serez aussi capable de développer la cohérence de votre prochain projet au travail. Le focus pour vous concentrer sur votre carrière, même si il peut y avoir des jours où tout semble être figé. Le succès ne tombe pas toujours quand on le voudrait, c’est le résultat de l’endurance et de la discipline.

Prenez le surf par exemple : Le premier jour, vous tiendrez difficilement sur la planche. Mais si vous essayez encore et encore, même après vous être pris de grosses vagues, vous pourrez éventuellement maîtriser l’océan. Votre état d’esprit est la partie la plus importante dans tout cela : Ne pas abandonner quand la chance n’est pas au rendez-vous.

 

Cela peut être un très bon moyen de rencontrer de nouvelles personnes et de s’inspirer

Enfin et surtout, faire du réseau. Le sport est un très bon moyen de rencontrer du monde !
Cela peut être votre coéquipier de foot qui a de l’expérience dans un job similaire au votre, qui vous partage des conseils. Dans le billet de blog “Comment trouver l’emploi de vos rêves ?” nous avons déjà décrit comment les personnes autours de vous peuvent vous inspirer. Ils vous aideront à repousser vos limites ou à développer de nouvelles idées. Aussi, rencontrer de nouvelles personnes par le sport va vous confronter à des gens qui ont confiance en eux et sont cohérents – une très bonne combinaison pour des esprit forts !

Qui sait, vous pourriez même finir par emprunter un nouvelle voie pour votre carrière. Il y a toujours des opportunités de rencontrer une personne influente qui puisse vous proposer un nouveau job. Une chose est sûre : Vous avez déjà quelque chose en commun.