De nouvelles idées pour la pause déjeuner : échappez vous de votre bureau et soyez actif

Soyons honnêtes : La plupart d’entre nous ne sors pas de son entreprise ou même ne s’éloigne de son bureau durant la pause déjeuner. On mâchonne notre sandwich tout en relevant nos 35 mails auxquels on ne trouve pas le courage de répondre tout de suite ou bien on fait une petite visite à la cafétéria pour pouvoir être le plus tôt possible de retour au travail ! Notre société semble être obsédée par le travail, nous pressant pour que l’on dépasse nos limites tous les jours.
Nous dépensons la majorité de notre temps pour notre travail, tous les jours, il est donc particulièrement important d’utiliser votre pause déjeuner exactement pour ce pour quoi elle est faite : Pour prendre une pause (ça semble évident).
Cela ne va pas seulement augmenter votre bien être, mais aussi votre créativité et votre productivité dans les heures qui suivront, en rafraîchissant votre concentration. Le résultat c’est que vous serez capable d’accomplir bien plus avec un niveau de stress réduit.

Pour que tout soit clair : Ce dont nous parlons ici est de sortir, pas d’errer dans votre collection de memes favoris, de vous perdre dans votre fil Facebook ou de vous mettre à rêver de ce que vous pourriez faire à la place. Laissez votre ordinateur derrière vous et ….

Sortez du bureau

Sérieusement. C’est l’étape principale. Peu importe ce que vous ferez, changez simplement d’environnement, même si ce n’est que pour une demie heure. Marchez, faites du vélo – de l’air frais et un peu de vent vous libérera l’esprit du travail.
Quand votre travail se trouve être dans une grosse ville comme Paris ou Toulouse, cherchez un peu de vert : un parc ou la banlieue. Imaginez sortir voir une autre couleur que du gris – ça sonne bien non ?

L’intérêt principal de votre petite aventure sera les bénéfices pour votre santé mentale et physique. Les gens parlent de yoga au boulot alors qu’une simple balade à la pause déjeuner vous tient facilement en forme et en bonne santé.

Apprenez de nouvelles compétences

Savez-vous combien de temps il faut pour apprendre une nouvelle langue ? Seulement 5 minutes par jour. En soirée après une dure journée de boulot vous n’aurez sûrement pas la force de le faire.
Prenez donc plutôt le temps sur votre pause déjeuner – il existe de super applications pour apprendre l’anglais, l’espagnol ou même l’allemand. Ou encore, à l’ancienne : prenez un livre et installez vous à la terrasse de votre café préféré, allez à la librairie du coin…
Si vous n’êtes pas d’humeur pour la théorie – particulièrement si vous passez la journée assis-e au bureau – que dites vous de prendre des cours de cuisine, de fitness ou encore de photographie ? Il existe plein d’options ! Et ce n’est pas que pour le fun, cela vous fera aussi évoluer et progresser – même pourquoi pas professionnellement.
Aussi cela vous apportera plus de confiance en vous même, pourquoi pas pour négocier votre prochaine augmentation !

Entrainez vous, faites du sport, améliorez votre santé

Une balade ou un tour en vélo est un bon moyen de rester en forme le midi. Mais sérieusement, vous pourriez aller encore plus loin ! Prenez une heure pour améliorer votre condition physique. Le sport améliore votre santé – physique et mentale. Si il y a une salle de gym au coin de la rue, allez-y. Pas votre truc ? Beaucoup de villes proposent de bons cours de yoga ou de méditation à midi – auxquels les employés peuvent aller. Ils mettent l’accent sur la concentration et le dos qui est sollicité par le fait d’être si longtemps assis.
Si jamais vous avez la chance de travailler près de l’océan, sortez nager ou surfer – une bonne vague vous videra la tête bien plus efficacement que n’importe quelle méditation ne le fera jamais.

Réunissez vous avec des amis ou des étrangers

Prenez un café avec des amis ou encore des personnes que vous ne connaissez pas plutôt que vos collègues de bureau. Cela va vous sortir la tête du boulot pendant votre pause déjeuner. Cela pourrait même vous inspirer pour vos tâches futures, peu importe que vous sortiez avec de vieux amis ou des nouveaux.
Votre vie personnelle est un grand facteur de bonheur. Nous sommes des êtres sociaux, même si nous n’avons besoin que d’une ou deux personnes dans nos vies, socialisons !

Vous voyez – utilisez votre temps avec sagesse. Cela vous aidera à vous ressourcer.