Dormez pour atteindre des sommets : Comment les entreprises sportives aident leurs employés à se reposer

La pratique du sport et les activités physiques en général sont connus pour être un facteur important de la réussite dans notre emploi sportif et notre vie en général. Mais une autre consideration tout aussi importante à ne pas négliger est le fait d’avoir une bonne nuit de sommeil et/ou une bonne sieste en journée. Malheureusement, au 21ème siècle le sommeil est souvent mis de côté en raison de plus grandes charges de travail, une plus grande concentration sur la carrière et aussi aujourd’hui les médias sociaux. Durant les 60 dernières années, notre société a réduit son temps de sommeil moyen par nuit de 8h par nuit à seulement 6h30, ignorant l’importance d’un cerveau bien reposé. Ce qui en découle est une privation de sommeil dans de nombreux pans de notre société, résultant en des problèmes de santé mentale et physique. Même les plus petits effets d’une insuffisance de sommeil se ressentent négativement dans nos tâches journalières, nous laissant déconcentrés et improductifs au travail.
Une conclusion logique est donc que, être bien reposé est important pour votre travail – quelque chose que de plus en plus d’entreprises sportives comprennent.

Que se passe-t-il quand nous dormons ?

Même de nos jours, les neuroscientifiques n’ont pas encore découvert complètement ce qu’il se passe dans notre cerveau pendant que nous dormons. Il existe quelques théories qui semblent corroborer les résultats et les sensations que vous avez peut-être déjà pu remarquer vous-même.
Il semble que durant la phase de sommeil, notre cerveau traite toutes les impressions que nous avons pu avoir durant la journée, que ce soit consciemment ou inconsciemment. Quand vous dormez, les choses que vous avez apprises sont compilées dans la mémoire.
Quelque chose que vous avez probablement déjà remarqué est la façon dont l’activité de votre cerveau peut vous fatiguer – qu’à la fin d’une journée stressante vous ne pouvez plus vous concentrer et avez des problèmes pour mémoriser de nouvelles choses.
Ainsi durant la nuit, ou une petite sieste, votre cerveau est capable de se recharger à nouveau, pour avoir à nouveau les ressources pour fonctionner correctement.
En conséquence, si vous arrivez à vous reposer suffisamment pendant la nuit, votre concentration et votre conscience de votre environnement seront augmentés. Vous serez plus créatifs, sociaux, productifs, meilleurs en résolutions de problèmes, pour ne donner que quelques exemples. D’un autre côté, votre niveau de stress se réduit, donnant une humeur plus équilibrée et de ce fait de meilleures dispositions pour prendre des (bonnes) décisions. De manière générale, votre esprit et votre corps sont plus sains.

Comment les entreprises sportives soutiennent le repos de leurs employés

Les entreprises sportives modernes se concentrent de nos jours beaucoup sur le bien être de leurs employés. Ce ne sera pas une surprise pour vous si je vous dit que la plupart ont mis en place des zones dédiées au fitness et à l’entrainement, des studios de yoga ou encore des installations sportives spéciales comme un mur d’escalade (adidas) ou un skatepark (Quiksilver). Mais au-delà, de nombreuses entreprises proposent des horaires flexibles qui s’adaptent à votre train de vie, selon que vous soyez plutôt du matin ou de l’après-midi.
Mais il y en a encore d’autre qui poussent le bien être de leurs employés à un tout autre niveau, sachant bien mesurer l’importance du repos et du sommeil pour augmenter la productivité, la créativité et le bonheur global des travailleurs. La mode des zones de sieste que l’on peut retrouver par exemple chez Google, Uber et compagnie, a aussi été adaptée pour les entreprises de l’industrie des sports, dont trois qui intègrent les pauses siestes au travail parfaitement.

Adidas

adidas, à Herzogenauch a plus ou moins « tué » l’espace de travail habituel quand ils ont développé le concept « My Arena » en 2015. Plutôt que de travaille à leur bureau, les employés dans le bâtiment « Pitch » peuvent choisir un bureau libre tous les jours, disposent d’une salle de jeu, de salles de brain storming à 360° et de toutes autres sortes de choses qui créent une atmosphère de travail stimulante.
Au-delà de la possibilité de travailler dans un environnement libre, ils ont aussi réalisé l’importance du repos entre les heures de travail : « Utiliser de courtes pauses pour se revitaliser aide activement à rester concentré et créatif ». C’est pourquoi leur zone de récréation a une salle équipée de chaises de massage pour faire de courtes siestes et récupérer au milieu d’un jour de travail chargé.

Nike

Là où il y a adidas, Nike n’est jamais très loin. Selon Forbes, Nike est l’employeur numéro un de l’industrie du sport aux USA. Leurs employés sont satisfaits par l’atmosphère de travail qui y règne et les bénéfices associés. Le plus important est sûrement leur attitude à encourager les employés à bien se reposer : dans leur quartier général en Oregon, ils mettent à disposition des lieux confortables pour leurs équipes. Dans des chambres calmes avec des lits confortables et de la musique douce, il est autorisé de faire la sieste et de regagner de l’énergie pour les projets à venir.

Puma

Puma a structuré ses avantages en 4 piliers principaux pour garantir la satisfaction de ses équipes.
« Nous ne pouvons pas avoir de bonnes performances tant que nous ne nous sentons pas à l’aise dans notre environnement, et les entreprises qui souhaitent garder leurs employés sur le long terme devraient faire attention à ce fait. »
En plus des avantages sociaux et structurels, Puma se concentre beaucoup sur la santé mentale et physique, offrant des activités sportives et de loisir tout comme des massages et des physiothérapies pour réduire le stress. Leur pilier « bien être mental » utilise une approche extraordinaire pour relaxer l’esprit de leurs équipes même en dehors du travail : en offrant des entrainements spéciaux sur la manière de gérer le stress ou d’avoir un meilleur équilibre de vie, ils soutiennent activement la possibilité de leurs employés à se reposer après le travail et mieux dormir la nuit.